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昨日は夕方に、とろろと鮭でご飯を食べた　あとレトルトのカレーも食べた
夜に塩さば　胃の調子はもう元に戻った

今日は夕方に、こんにゃくの煮たの、豆乳を加えたコーンポタージュを二杯　ヨーグルトひとつ
21時頃に蕎麦を食べた
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